欧洲杯来了，熬夜看球，小心伤肝！_魏东_副主任医师_爱问健康

　　欧洲杯来了，熬夜看球，小心伤肝！

　　2016欧洲杯开打正酣，这是4年一次难得的球迷豪华盛宴，不看直播简直是逆天，可欧洲比赛时间刚好是我们的晚上时间，对于广大球迷铁粉来说，每场精彩赛事都是不容错过的，尤其是看自己喜欢的球队、巨星，不熬夜看球是不可能的，那是约上几个要好的球友，再配上点小菜啤酒看比赛，生活岂不乐哉！但是你可要多加注意了，这样看球熬夜，一不小心可是会伤肝的！

　　因为，每夜23点至凌晨3点，是人体肝胆经气血运行最旺的时间。肝为人体藏血器官，主持人体气血运行的疏调，人的思维和行动也要依赖肝血的濡养，当夜间人体睡眠时，外周运行的血液就会回藏肝脏，营养滋润肝脏，这个过程通常在肝经最旺的丑时完成，也就是凌晨1-3点。如果熬夜肝血不能回流，人体就会出现肝火上亢，肝血失调的病症。

　　胆为人体“中清之府”，主要功能是贮存胆汁帮组消化，主持人的决断能力，当自然环境、社会因素变化，特别是剧烈的精神刺激，胆在其中就起着重要的调节稳定作用。当胆的功能正常，可以帮助我们保持精神饱满，减少或消除某些精神刺激，维持消化功能正常和气血的运行。这个过程通常在胆经最旺的子时完成，也就是23-1点。如果熬夜导致胆的功能失调的话，就会出现食欲不振、厌食油腻、腹胀、口苦、恶心、呕吐，甚至出现黄疸。

　　《黄帝内经》曰：“卧则血归于肝” ，我们只要能夜间11点前按时入睡，晨醒后就会脑窍清析、面色红润。反之，日久则面色青灰，情绪暴怒，眼干目眩，易生肝炎、胆囊炎、胆结石一类病症，其中一部分人还会因此“心虚胆怯”而患精神上的疾病。